一位67岁的空巢老人走进心理诊所，说她“心里太憋闷了”。她常常会坐上公交车，从始发站到终点站，一连坐了几圈也不下车，她说：“实在很孤独，出来透透气。”
人在社会中也不只是作为工作的动物，也是实实在在存在的社会人。作为社会人，幸福就是活出自我。戚润物在“麦当娜”酒吧遇到的那个爱说话的服务员，戚润物不爱听，服务员“必须立刻剿灭自己高涨的欲望，这是令人痛苦的事情”。[18]人性没有得到释放，这是在社会生活中的一种痛苦。《小姐你早》中明确是说出了这种幸福，“只有在这细雨沥沥的午后，守着一杯热茶，知己两三人，随心所欲的胡说，把真实的自己率直的袒露出来……这就是人生幸福时刻之一种”。[19]不需要掩饰自己，不必要伪装自己，自在的活着，这就是社会人的幸福。
空巢老人的孤独感应该引起重视。俗话说：“不怕少时孤，就怕老来独。”子女成年离开家庭之后，独自生活的老年人在心理上，容易出现不同程度的焦虑、孤独、失落等问题。上海有关部门调查发现，60～70岁的老年人中有孤独感的占1/3左右，80岁以上者占60%左右。一些空巢老人产生伤感、抑郁情绪后，精神萎靡不振，常偷偷地哭泣，顾影自怜。
缓解空巢老人孤独寂寞的最好方式，当然是亲情关爱。老年人最盼的就是子女们能常回家看看。作为子女，哪怕再忙，也要抽出时间陪陪老人。如果实在抽不出时间，可以多打电话给老人，多聊聊天。但丰富空巢老人的精神生活，囿于当前的现实情况，不能光靠子女。空巢老人自己也应该振作精神，用好“三多”，主动排解孤独与寂寞。
三是有利于开辟教学新模式。借助“两微”能以更直接的方式了解学生心声，听取企事业单位意见，接受群众、家长和社会评判，有利于以开放、平等、包容的心态与学生平等交流、友好沟通，增强互动、拉近距离，让更多的人来关注会计教学工作，实现学生由被动、消极地学习向主动参与、积极融入转变，教师由呆板、枯燥的说教向积极引导、因材施教转变。
多培养爱好按心理学的观点，真正的快乐是在从事建设性、有意义的活动中产生的，是在获得成绩、增强信心得到自我满足时产生的。摆脱孤独的最佳方法，是创造良好的生活情境。所以，空巢老人不妨有点小爱好，尽量扩大自己的兴趣范围，从读书、习字、绘画、练琴、种花、饲养动物等活动中获得乐趣。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情。
多出门走走呆在家里孤单寂寞，不妨通过旅游接触外面的世界，走出狭窄单调的生活；不妨每天坚持体育锻炼1个小时左右，结伴散步，简单易行。运动还可以调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感，是促进空巢老人心理适应能力的良好形式；不妨做做社区志愿者，参加一些力所能及的社会活动，在发挥余热的同时，让自己开朗、开心。
多结交朋友心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。“有朋自远方来，不亦乐乎”，广为交友，可以增加乐趣。朋友聚首，总能给人一种生活的乐趣，更何况有些朋友妙语连珠，逗人开怀，可以开阔胸襟。生活中难免有不高兴的事，有些事一时想不通，让朋友一解释，一剖析，就释然了，可以激发雄心。老年人相聚，常会谈起各自的打算和计划，这能给人一种奋进的力量。另外，空巢老人不妨交一些“忘年交”朋友。交些年轻的朋友，会受到年轻人的感染，让老年生活更加充满活力。
（摘自《现代养生》）
（责编 满天）
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