有个年轻人，名叫安澜。他说自己干什么都会成瘾。我要详细了解情况，就说请打个比方。他说，我上学的时候，就对网络成瘾。那时候，我每天起码有5个小时要趴在网上，网友遍布全世界。
高职学生不同于本科学生，他们学习自主性和自学能力都比较差，上课时很难能自觉主动参与教师课堂的互动，常常需要教师特别的调动。这种情况下，班额大一些也不太影响学习效果。而高职学生在班额较大的情况下，缺乏教师的调动和特别关注，容易走神溜号，进而影响学习效果。
我插嘴道，全世界？真够广泛的。
安澜说，是啊。人们都说上网对学习有影响，可那时我的英文水平突飞猛进。因为要和国外的网友聊天，你要是英文不利索，人家就不理你了。
我说，一天5个小时，你还是学生，要保证正常的上课，哪里来的这么多时间啊？
安澜说，听您这样一讲，我反倒有点儿糊涂了。
我在一张纸上写下了“内啡肽”几个字。
我说，青少年正是长身体的时候，你这样睡眠不足，是要出大问题的。
安澜说，还真让你说对了。后来，我就得了肾炎。因为不能久坐，我只好缩减了上网的时间。我休了学，急性期过了以后，医生建议我开始缓和室外活动，慢慢地增加体力。我就到郊外或是公园散步。一个人在外面闲逛，就是风景再美丽，空气再新鲜，也有腻的时候。
一是强化果农技术培训。推广水果生态栽培新技术，扩大示范，认真组织实施科技培训计划，完善培训手段，注重果农实用技术素质的提高，每年培训果农100人次，尽快使全县果树种植户都有1名技术明白人；二是进一步优化果树品种结构。以市场为导向，立足当前，着眼长远，加快新优品种的引进、繁育、示范、推广，从品种上抢占果业发展的制高点。
不管怎么样，我的病渐渐地好了。因为错过了高考，我就上了一所职业学校，学市场营销。毕业以后，我到了一家玩具公司。玩具这个东西，利润是很大的，只要你营销搞得好，拿比例提成，收入很可观。这时候，因为时间有限，到远处旅游和照相，变得难以实现，我就迷上了请客吃饭……
安澜说，您的意思是说，每当我进入那些让我上瘾的活动的时候，我身体里都会分泌出内啡肽吗？
我喜欢请客时那种向别人发出邀请，别人受宠若惊的感觉。喜欢挑选餐馆，拿着点菜单一页页翻过时的那种运筹帷幄的感觉，好像点将台上的将军。尤其是喜欢最后结账时，一掷千金舍我其谁的豪爽感。
安澜垂头丧气地说，谁说不是呢？去年底，我拿到了7万块钱的奖励提成，结果还没过完春节，就都花完了。我可给北京的餐饮业做出了杰出的贡献。最近，我们又要发季度提成了，我真怕这笔钱到了我的手里，很快就烟消云散。而且，酒肉朋友们散去之后，我摸着空空的钱包，觉得非常孤单。可是下一次，我又会重蹈覆辙，不能自拔。我爸和我妈提议让我来看心理医生，说我这个人，爱上什么都没节制，很可怕。将来要是谈上女朋友也这样上瘾，今天一个明天一个，就变成流氓了。我自己也挺苦恼的，一个人，要是总这样管不住自己，也干不成大事啊。您能告诉我一个好方法吗？
我思忖着说，你为这些感觉付出的代价一定很高昂。
我说，安澜，我知道你现在很焦虑，好方法咱们来一起找找看。你能告诉我像上网啊、摄影啊、旅游啊、请人吃饭啊这些活动，带给你的最初感觉是什么吗？
安澜说，当然是快乐啦！
我说。我以前当过很久的医生，对化验这方面有一点儿心得。当人们在快乐的时候，内分泌会有一种物质产生，叫作内啡肽。
我爸说，要不给你买个照相机吧，一边走一边拍照，就不觉得烦了。家里先是给我买了个数码的傻瓜相机。果然，照相让人觉得时间过得很快，一只狗正在撒尿，一只猫正在龇牙咧嘴地向另外一只猫挑衅，都成了我的摄影素材。白天照了相，晚上就在电脑上回放，自己又开心一回。很快，这种简陋的卡片机，就不能满足我的愿望了。我开始让家里人给我买好的机子，买各式各样的镜头……把自己认为好的照片放大。城周围的景物照烦了，就到更远的地方去，我又迷上了旅游。后来我爸说，我这是豪华型患病，花在照相和旅游上的钱，比吃药贵多了。
安澜很感兴趣，说您告诉我是哪几个字？
安澜说，很简单，压缩睡眠。我每天只睡5个小时。我有单独的房间，电脑就在床边。我每天做完作业后先睡下，4个小时之后，准时就醒了，一骨碌爬起来就上网，神不知鬼不觉的，到了天快亮的时候，再睡1小时回笼觉。爸爸妈妈叫我起床的时候，我正睡得香甜。很长时间，家里人看我白天萎靡不振的，都以为是上学累的，殊不知我的睡眠是个包子，外面包的皮是睡觉，里面裹的馅就是上网。
1.9 蚊龄对按蚊吸血影响 统计2、4、6、8、10、12、14、16、18日龄的饥饿按蚊在23℃环境中吸血7.8 min后的吸血率，并以吸血率和蚊龄为参数绘制按蚊吸血曲线。
我说，安澜，你很聪明，的确是这样的。内啡肽让我们有一种不知疲劳忘却忧愁精神焕发的感觉。这在短期内当然是很令人振奋的，但长久下去，身体就会吃不消。而且，因为人上瘾时，对其他的事情不管不顾，考虑问题很不理性，就会出现严重的后果。
安澜说，这样看来，内啡肽是个很坏的东西了。
我说，也不能这样一概而论。人体分泌出来的东西，都是有用的。比如当你跑马拉松的时候，只要过了身体那个拐点，因为体内开始有内啡肽的分泌，你就不觉得辛苦，反倒会有一种越跑越有劲的感觉。有的科学家埋头科学实验，为了整个人类的发展做出了卓越贡献，在那种非常艰难困苦的条件下能够坚持下来，他的内啡肽也功不可没啊！
传统种植模式的改进以春小麦和籽粒玉米为例。这些粮食作物的传统种植模式主要是春小麦和籽粒玉米半间半套式的两熟制和单季水稻，其中留有较大空档，又有着较长的单独生长周期和共生周期。一般的种植方法是玉米和小麦的两边各种一行大豆，但这增加了不同农作物之间对阳光、热量、水分和肥料的需求［2］。对于天然处于劣势的大豆来说，往往生长发育不佳，产量低下。针对传统种植模式的不足，提出取消大豆的种植，转而种植牧草类植物。这样既能避免低产量的大豆生产，又能保证春小麦和籽粒玉米的正常健康发展，同时生产的牧草又能供给家畜的养殖。
涵养静气（吴语） ...........................................................................................................................................4-45
我说，任何事都要有节制。比如，温暖的火苗在严冬是个好东西，可要是把你放到火上烤，结果就很不妙。如果你不想变成烤羊肉串，就得赶快躲开。所以，学会控制自己的内啡肽，也是成长的必修课之一啊。
听到这里，安澜若有所思地拿起那张纸，看了又看，说，这个内啡肽的啡字，和吗啡的啡字，是同一个字。
我说，安澜，你看得很细，说得也很正确。成瘾这件事，最可怕的是毒品成瘾。吗啡和内啡肽有着某种相似的结构，当有些人靠着毒品达到快乐的时候，他们就步入了一个深渊，这就更要提高警惕了。当然了，网瘾和毒品成瘾还是有一定区别的。不过，一个人要身体健康和心理健康，所有那些令我们成瘾的事物，都要提高控制力，要有节制。
那天告辞时，安澜说，我记住了，任何成瘾都是灾难。
还应告知家长必须坚持长期治疗，短于1年的rhGH治疗对终身高改善的意义不大。目前的研究表明，rhGH治疗相对安全，只要按要求定期随访，及时发现可能出现的不良反应或副作用，及时适当处理就不会给患儿造成损害。
有些地方政府将智慧城市建设看做是“业绩工程”的一种表现，往往忽视了方便民众的这一目的，可能会造成资源的浪费，并且实施效果不佳。须坚持“高质量建设，高效率运营”的原则，并加强城市建设的软硬件建设。此外，智慧城市的建设不止于前期和实施阶段，还应注重后期的管理运营，要使智慧城市建设维持常态化，这就要求建设系统易于操作、易于管理、易于维护，从而降低运营维护所发生的成本。
（图/熊LALA）
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