摘 要:随着社会的发展，人才的竞争愈发的激烈，年轻人的生活压力越来越大，优势是当代大学生，不仅面临着学业压力，更面临着找工作的压力。高职大学生比普通本科大学生面临着更大的就业压力，很多大学生因此产生抑郁的情绪，对自己的身心健康产生不利的影响。本文在分析了当代高职大学生的抑郁情绪和心理健康所存在的问题，探寻影响的因素，最后有针对性的提出几点心理健康建设的建议。为帮助高职大学管理者以及大学生提供心理健康建设提供参考。
关键词:高职大学生 抑郁 心理健康建设
大学阶段是学生正式进入社会前的一段锻炼时期，这一时期的学生属于半成熟的阶段，面临的学习和就业的压力比较大，情绪管理机制不成熟，根据调查发现，抑郁心理是当代高职类大学生主要存在的心理健康问题，[1]对生活失去希望，对未来失去动力，在大学里面混日子的表现非常常见，更为严重的甚至会选择轻生。然而，在日常生活中，很少有人真正的意识到抑郁症的危害，他们认为大学生们所表现出来的不热爱学习、不喜欢参加社会活动等等单纯的看成是性格内向等其他的因素，而忽略学生的身心健康问题，没有得到及时的开导，导致学生进一步封闭，最终发展成为抑郁症。[2]因此，我们需要了解抑郁症等不良心理的前期表现、形成因素，在此基础上进行监控并采取适当的措施来加强高职大学生抑郁心理的建设，十分的重要。
一、高职大学生抑郁等不健康心理的现状分析
(一)突然改变的环境引起学生的焦虑
这一问题主要存在于刚步入大学的学生，在我国，高中教育和大学教育存在很大的差异，因此适应性不强的高职大学生，很容易产生迷茫的情绪，“感觉大学和高中的学习有很大的差异”，“我想学习，但是不知道学什么”，这是很多大学生的内心想法。于此同时，现在的学生习惯了在家里养尊处优的状态，进入大学之后，没有人会来管理自己的饮食起居，需要自己独立的去处理很多的事情和做一些选择，而并未完全成熟的心理建设便会引起焦虑的心理。
(二)全新的人际交往方式产生抑郁的心理
很多人都说，大学就是一个小的社会，同学们来自于全国各地，有不同的教育背景和生活习惯，因此在性格和心理上也会有很大的不同，因此当代很多大学生在大学里的朋友就只有自己宿舍的同学，而不愿意去主动的和其他人沟通和建立朋友的关系，他们会害怕受到挫折，也可能是因为一些小的矛盾而产生退缩的心理。“我认识很多人，但是我感觉自己朋友很少”是当代大学生在描述自己人际关系是的内心独白。
(三)懵懂的恋爱造成情绪的起伏
大学阶段正是学生处于情感敏感的时期，他们的心理逐渐变得成熟，同时也摆脱了老师和家长的监控和束缚，这时候恋爱的可能性就会增加，现代大学生恋爱的比例大幅度增加。然而恋爱是一件有甜也有苦的事情，由于恋爱双方的性格差异和生活习惯等的差异，很容易造成彼此间的矛盾，并且造成情绪上的失控和抑郁。
(四)就业的压力
随着时代的进步，社会对人才的需求越来越大的同时也越来越严苛，并且大学生的比例已经接近饱和，学生的就业压力非常大，很多人都面临着毕业就失业的情况，因此，大学生在面临就业选择的问题时，很可能会面临诸多的挫折和挑战，这对于心理承受能力差的学生来说，很容易产生失落、丧失信心甚至是抑郁的情绪。
良好的家庭教育对一个人的成长非常的重要，对一个人性格的培养、生活习性的培养有着举足轻重的意义。一些高职学生由于缺少良好的家庭教育环境，在早期就没有形成正确的人生态度和价值观，因此在性格和心理建设上也会存在一些问题。有一些家长，可能对孩子的心理教育没有太多的重视，在教育方式上选择消极的教育方式，在学生出现错误或者面对困难的时候，不去积极的鼓励，而是对孩子缺少信心，破罐子破摔，这样的家庭教育加重了学生了挫败感。这样的心理会一直在成长过程中影响学生的行为，进入到大学之后，更加独立的环境更容易让学生产生挫败的感觉，而这种长期的挫败感很容易引起抑郁的心理。
二、影响高职大学生产生抑郁心理的主要因素
(一)没有明确的人生目标
高职大学生和普通本科大学生在就业选择上存在一些差异，高职大学生学习到的更多的是一些操作的技能，而这些技能是在报考专业时就被限制了的，因此在毕业的选择上比较固定。而这些高职大学生很有可能是因为一些不可抗力因素而选择了高职院校，比如高考成绩不理想、家庭条件不支持等因素，而并非自愿的选择。在这样的情况下，学生在大学几年的学习生活中，会产生不满的情绪，甚至是有些后悔，可能又无法改变现状，无法选择自己喜欢的职业，从事自己喜欢的行业，很容易产生消极的情绪，严重的便会产生抑郁。
在大学里，年级班级意识并不是很强烈，更多的时候是处于散养的模式，与此同时，学习成绩并不是唯一的追求，很多的社团活动、学科竞赛、专业实习等等活动均是高职大学生需要面临的问题，那么在这个过程中，有着良好的人际关系就十分的重要。不会人际交往的人很容易在集体当中没有存在感，甚至会被排斥，长此以往，这种人际交往的挫败感就会让人感觉到孤独，最终形成抑郁的心理。因此，在大学里，学会如何与人相处，如何建立起良好的人际交友圈，是十分重要的课题。
(二)没有良好的人际交往习惯
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(三)就业选择困难
没有明确的人生目标是学生无法快速适应大学生活的主要原因之一。由于没有自己的人生方向，便只能被动的接受命运的安排，不会主动的去适应环境的变化。其实大学是一个有很大的空间并且会有很多支持的地方，如果你是一个有想法，有目标的人，你会得到很多的资源和帮助，便不会整天无所事事，感觉生活没有奔头，最后产生抑郁的心理。[3]有明确人生目标的人，会选择去克服一切的困难，去实现自己的目标，党内心足够的坚定时，便不会因为一些小小的困难，便止步不前，郁郁寡欢。
(四)缺少良好的家庭教育
总而言之，肌理作为一种新的绘画语言，就应该在绘画作品中体现的恰如其分，不多不少，不偏不倚，这样才能使肌理在工笔花鸟画中得以继续发展和创新。
(五)情感的挫败引起抑郁的心理
恋爱是一件美好的事情，在大学里也是一件常见的事情，但是恋爱并不是只有甜蜜，同时也会有猜疑、不理解等其他体验，在高职大学生理，分手也是一件常见的事情，对于一些心里承受能力差的学生来说，失败的感情经历很容易让自己陷入否定自己的情绪当中，没有得到有效的调节便容易产生抑郁的心理。
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三、高职大学生抑郁心理健康建设
(一)开设有针对性的开展心理健康课程
很多学生对于情绪管理上的失控是因为不懂得管理，或者说是没有弄清楚人类对情绪管理的机制。因此，在高职院校开展心理健康课程，通过普及一些心理健康知识，认识人类情绪管理的机制，并学习一些情绪调控的方法，来帮助大学生更好的认识心理健康，从自我上主动的建立良好的心理管理方式。[4]大学生也因该加强心理承受能力的训练，塑造自己坚定的心性，坦然的去面对生活中的各种困难。
(二)建立班级信息健康管理员，成立心理健康社团
虽然在高职院校，学生的班级意识没有那么强，但是让教师来监控每一个人的心理健康是一件不现实的事情，因此可以在班级的范围内，设置心理健康管理员，对班级的学生组织一些讲座和培训，并有意识的关注同学们的日常表现和心理健康，在发现问题是及时与老师沟通，并进行及时的疏导。同时也可以在全校范围内成立心理健康社团，不定期的举办一些公益讲座或者其他社团活动，普及心理健康知识，在全校范围内形成良好的心理健康环境和氛围。
四、结语
当代大学生的心理健康问题的确是一件值得关注的事情，在面临全新的生活环境和人际交往圈子，在面对或甜蜜或苦涩的恋爱，在处理学业和就业等问题时，缺少良好的心理调节便容易产生抑郁的心理，而一个人是否有坚定的人生目标，是否有良好的家庭教育环境等等因素都会造成一个人的抑郁。然而，我们不能消极的面对抑郁的心理，教育者和老师们应该主动的去关注孩子们的身心健康，加强心理健康辅导，创造良好的心理发展的氛围。
一是加快基础设施建设。稳步推进农村学校宽带网络、数字教育资源、网络学习空间建设，特别是要为村小学和教学点配置数字教育资源接收和播放设备，配送优质数字教育资源，努力做到全覆盖。
参考文献：
[1]景双.辅导员加强大学生心理健康教育途径浅析[J].科学咨询(教育科研),2019(07):53.
[2]安志权,石晓帆.高校辅导员开展大学生心理健康教育途径及策略研究[J].福建茶叶,2019,41(04):96～97.
[3]周宏菊.关于高职大学生抑郁心理健康建设的探究[J].才智,2019(09):158,160.
[4]贾建雯,王艳.要有效减轻高职大学生的抑郁心理[J].天津市经理学院学报,2013(03):7～8.
基金项目：本文系山西省教育科学规划办公室：团体箱庭疗法对高职生抑郁情绪的干预研究 (项目编号：GH-15074)。
作者简介：傅霞(1963-)，女，河北阳原人，本科，副教授，研究方向：应用心理学。
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