【关键词】曼陀罗绘画；艺术治疗；心理咨询
曼陀罗绘画指在一个“圆”里面进行绘画创作，荣格称曼陀罗绘画为“心灵能量”，通过曼陀罗绘画可创造出属于自己的神圣空间和集中力量的中心点。在曼陀罗绘画的创作过程中，个体专注于内在，某些潜意识的内容或情结自然地与意识进行交流，创造出具有平衡补偿作用的图像。这些图像不是来自理性意识的思维，而是发生于心灵直觉的脉动，它能整合心理各层面，带来愉悦感，从而起到自我平衡和疗愈的功效。
近日，德州市林业局组织全体党员赴齐河党员教育体验基地参观学习，回顾党的光辉岁月，追忆党的红色历史，重温入党誓词，开展了一次生动而又深刻的党性现场教育。
一、曼陀罗绘画的创作过程
如何进行曼陀罗绘画的创作？首先要选择绘画材料，可以追随自己内心的想法，在任意大小的纸张、泥土、石头、木材、布匹等材料上绘制属于自己的曼陀罗。其次是选一个理想的环境。选择一个至少一小时不会被打扰的环境，一个能平静专注且舒适作画的环境，然后开始绘制曼陀罗。调整呼吸让自己放松下来，聆听内心的声音，抓住当下的感受，开始作画，直到觉得完成再停笔。不要去思考该选什么颜色、画什么图案，凭直觉开始画圆，并在圆内着色、画图案。画好之后，还要确定曼陀罗绘画的位置，翻转画好的曼陀罗绘画，从各个角度去注视这幅作品，重新定位并标示出最终的方向。最后，注明创作此幅作品的日期并为之命名。
二、曼陀罗绘画在个案咨询中的应用
近年来，曼陀罗绘画被越来越多地用于心理咨询与治疗，下文通过两个个案简单介绍曼陀罗绘画在心理咨询中的应用。
抗日战争是中华民族最危险的时刻，更是中华民族凤凰涅槃、浴火重生的时刻，正如习近平总书记指出的，“中华儿女不屈不挠、浴血奋战，彻底打败了日本军国主义侵略者，捍卫了中华民族五千多年发展的文明成果，捍卫了人类和平事业，铸就了战争史上的奇观、中华民族的壮举。”中国人民抗日战争胜利，是近代以来中国抗击外敌入侵的第一次完全胜利，这一伟大胜利，彻底粉碎了日本军国主义殖民奴役中国的图谋，洗刷了近代以来中国抗击外来侵略屡战屡败的民族耻辱，重新确立了中国在世界上的大国地位，开辟了中华民族伟大复兴的光明前景。
1.曼陀罗绘画创作本身的疗愈。
这个来访者一开始眉头紧锁，她先用黑色画了最外圈，然后采用从外到内的顺序进行创作。她先用黑色画出了整个结构——互相嵌套的七个正方形，然后再给这些正方形涂色，最后将其命名为《框架》（见图1）。在这幅作品中，最外面是浓重的黑色，线条也很粗犷，往里面一层线条开始变得柔和，颜色变成了粉色，再往里面一层是红色，线条更加细腻，再深入一层是明黄色，紧接着是天蓝色，然后又是明黄色，最核心一层是绿色。色彩是有能量的，来访者在分享绘制感受时说，最外面的黑色部分就像她目前的状态，对考试焦虑不安，不知道如何应对。但在创作曼陀罗的过程中，她感觉自己的内心渐渐平静下来，粉色的部分让她感觉很舒适，红色的部分很温暖，明黄色的部分很支持，天蓝色的部分很放松，绿色的部分很平静。作品完成后，她忽然发现自己对考试不再那么焦虑了，而且看到自己内在蕴含的能量足以应对这次考试。在这次咨询中，咨询师只是全程陪伴，曼陀罗绘画创作本身已经让来访者得到了疗愈。
来访者主诉：女，19 岁，大一，临近考试前一周来咨询。因本学期要考9 门课，她担心高等数学等科目会挂科从而影响奖学金评定，非常焦虑。
图1 《框架》
2.曼陀罗绘画心灵能量转化的疗愈。
来访者主诉：男，21 岁，大四，临近毕业，想出国留学，需办理好多手续，感觉烦躁而迷茫。这个来访者大概用了10 分钟就完成了整幅曼陀罗绘画的创作，并将其命名为《路》。他先用深蓝色画了圆的外圈，然后又用明黄色画了内圈，在里面画了两个相互连接的球，下方是橘红色的球，上方是黄色的球，每个球里面有许多圆圈（见图2）。来访者说下面的球象征着自己临近毕业的状态，因为要出国，要填写很多表格，要去很多部门盖章，非常烦琐，球里面的圆圈代表现在的烦恼；上面的球象征着以后的生活，去国外读书，人生地不熟，毕业之后也不知道做什么，球里面的圆圈就是未来的烦恼。咨询师从色彩能量的角度引导来访者：橘红色是非常有活力的颜色，蕴含着大量的能量；黄色是最明亮的颜色，象征着光明和希望；那一个个小圆圈是烦恼，也是烦恼解决后的颗颗珍珠。来访者眼里闪出一丝亮光，咨询师邀请来访者在作品上进行修改。来访者在黄色外圈外面涂满了绿色，他说那是一对绿色的翅膀，可以让他展翅翱翔，而且绿色让他感觉很宁静，是对自己未来的一种支持和保护。
图2 《路》
在这个个案中，来访者在毕业之际既有分离焦虑又有对未来的焦虑，咨询师巧用曼陀罗绘画进行引导，实现了“烦恼”心灵能量的转化，唤醒了来访者内在的力量和潜能。
由以上两个案例可以看出，曼陀罗绘画具有支持、保护和整合的作用，它就像心灵的一面镜子，让来访者可以照见自己的潜意识，开启自我潜能之门，实现心灵的转化和疗愈。
我经常在厨房听音频，与其说厨房的活儿干得时间够长，足够听完一期《奇葩说》，不如说厨房里总有干不完的活儿：洗菜、切菜、炒菜、清理水池、擦洗灶台……这些活儿，很难想象不听着点儿啥的话，能坚持干完哪怕一件。
【中图分类号】G446
【文献标志码】B
【文章编号】1005-6009（2019）88-0039-02
【作者简介】1.毕玉芳，上海工程技术大学（上海，201620）副教授，博士；2.陶新华，苏州大学大学生心理健康教育研究中心（江苏苏州，215006）硕士生导师，副教授，博士。