在竞争压力不断加大的当前，现代人好像习惯了快节奏的生活方式，每天步履匆匆，生活在高度紧张压抑当中，似乎一切的一切都在赶时间撵进度，生怕被别人甩在后面，以致于嫌网速不够快，嫌车开得太慢，甚至连吃饭也抱怨上菜太拖沓，吃起来也是匆匆忙忙……期盼着用青春、用努力、用汗水换取更多的财富，让一切变得更加美好，于是乎从来没有想过慢下来会是什么样子。殊不知这样一路快跑，往往错过了道路两旁美丽的风景。
现代人形成了一个生活怪圈，特别是无规律的快节奏生活，已经成为继癌症、心血管病之后的第三大疾病，并且发病年龄在不断下降。其最主要原因，正是长期生活在高度紧张的状态中，面对精神透支没有人可以倾诉烦恼。专家表示，让生活节奏慢下来，带来的是压力的降低，神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗，也可以有更多的时间来品味生活、丰富阅历，从而达到减压的目的。
让生活节奏慢下来，释放自己，慢慢欣赏人生的风景。可以用享受的心态享用美餐，用沐浴的感觉享受阳光，用轻松自在的心情打发时间，也许会惊奇地发现生活中许多不曾被发现的快乐。通过慢生活更新生活方式，可以从中体味优雅，品味格调。当然，慢生活不是支持懒惰，放慢速度不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡，更好地享受生活。慢是快的基础，要慢下来，是因为快使人错失了许多美好的事物。据说慢生活主义者提倡“九慢”：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢情爱，以达到“节奏慢下来、效率提上去、心态平下来、健康升上去”的目的。
或许当我们真正懂得了努力工作是为了更好地享受生活，而不是成为它的奴隶，就会放慢人生的节奏，心态自然安静下来，也就享受到了生活的乐趣，度过自己坦坦荡荡问心无愧的一生。
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